812班 张以简妈妈

老师们，同学们：

大家上午好！今天，我演讲的题目是《直面挫折，春暖花开》。

首先我想请问一下同学们，你们都知道“5W1H”分析法吗？

好，那我们今天就用这个方法来开始分享。

我们一起来看，挫折的1W——WHO？主人公当然是你们啦，如八九点钟太阳的你们。

2W——WHEN？对，就是现在，就在我们的青春期。

3W——WHAT？发生了什么事情？嗯，遭遇到大大小小的挫折。那么，对你们而言，挫折是什么？

A同学父母突然离婚，他无法接受这一现实，这对他算不算挫折？

B同学成绩总是排在后列、C同学总是得不到老师的表扬、D同学和朋友闹了不愉快、E同学父母总爱批评自己、F同学对自己的身高外貌体重等感到自卑，这些都算不算挫折？

是的，凡是让我们生气、沮丧、感觉没面子的，都算挫折了。

4W——WHERE？学校、家里、社会上，无处不遭遇啊。

5W——WHY？为什么会这样？

作为一个成年人，能够明白，挫折是人生的必修课，我们在战胜挫折时得到成功的喜悦。

如果你越来越明显地感受到挫折，那么恭喜你，你长大了，有意识地感受到挫折，是走向成熟的必经之路。

好，5W说完了，接下来我们说说这个“H”，就是HOW，怎么办？

一个人在遭受挫折时，会觉得自己像个拳击失败的选手，被那重重的一拳击倒在地，头昏眼花，满耳都是嘲笑，满心都是沮丧。由于负面情绪的干扰，我们容易变得固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，这个时候你会怎么做？

冲冠一怒，去自杀？但自杀是否就真的解脱了呢？孩子，这是最愚蠢的做法，若你死掉了，该你父母后悔一辈子；若你没死，残废了，该你自己后悔一辈子。而且你身边的熟人，十个会有十一个说你傻，说你心理承受能力差，请问你，这是你想要的结果吗？

那么，离家出走？好，我们来看，逃避挫折，就能解决问题吗？出走后，没有人可以帮你，你也没有能力挣钱，过不上自己想要的有尊严有面子的生活，还有可能上当受骗误入歧途，这是不是新的、而且可能是更大的挫折？

挫折像弹簧，你弱他就强。那我们到底应该怎么做呢？不说大道理，只说我们做得到的。我的建议：

1、反向思维

如果在发生矛盾时，能站在对方的角度考虑一下，是否发现，天空飘来5个字，“那都不是事儿”？

是的，长相是父母给的，但“腹有诗书气自华”，我们可以增加内涵，善良、快乐、自信，都可以让我们散发魅力！（做不做得到？）

2、适度宣泄

实在控制不了情绪，我们可以转移注意力，比如说，找老师、同学倾诉，寻求安慰，通过给自己写信、日记、画画等，进行适度的宣泄。（做不做得到？）

3、警惕攀比
别人成绩比我好、朋友比我多，我不高兴了，这是不是挫折？不是！
别人家里条件比我好，我嫉妒，这是不是挫折？也不是！
别人有的我也要有，否则我就不开心，这不是真挫折，这只是我们的虚荣攀比心理在捣鬼。对付这种不开心，送大家8个字――“放下心魔，立地成佛”。 （做不做得到？）

4、抵制快餐文化

快餐文化有哪些？玄幻、仙侠、穿越、校园言情类的书，都是。这些书读的时候好玩、刺激，读过后，是否觉得现实生活了无趣味？遇到挫折时，想到书里的生活，你会更加沮丧，只想逃避，有害无益。（抵制这些书，做不做得到？）

同学们，方法还有很多，但我们最需要明白，挫折并不可怕——扛得了打击，就成得了大器。愿我们都直面挫折，春暖花开！