外北2019新春健康第一课

亲爱的同学们：热闹的春节结束了，大家又迎来了新的学期。今天在这里我不仅要祝愿同学们学习进步，更要告诉同学们一些春季相关的健康常识。

春季是传染性疾病和感染性疾病高发季，学校人员密集，上课、就餐、午休等活动频繁，传染性疾病和感染性疾病很容易在校园中流行。今天我们一起重温一下几种常见传染病：

流感，传染指数5颗星。主要通过空气中的飞沫传播，亦可通过人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。主要症状为发病急、高热，伴有畏寒、头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

水痘，传染指数4颗星，主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，亦可通过被污染的物品间接传播。主要症状是全身同时出现丘疹、水疱及结痂。

诺如病毒，传染指数4颗星，主要传播途径为粪-口传播，其次还包括接触传播、患者呕吐物产生气溶胶传播。主要症状是呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。

流行性腮腺炎，传染指数3颗星，主要是飞沫经呼吸道传播，也能通过接触污染物品间接传播。以腮腺非化脓性炎症、腮腺区肿痛为临床特征。

我说了这么传染病及传播途径，大家是不是有些担心被传染，没事儿的，不管什么传染病都是可预可防的，我这里就有传染病防疫妙招，现在就来告诉你们：

妙招1. 养成良好的卫生习惯，饭后便后要洗手，教室保持干净、通风；

妙招2. 不挑食，在春季要多吃绿叶蔬菜，同时要加强体育锻炼，增强体质，大家要认真对待大课间锻炼，上好体育课，认真完成体育家庭作业。

妙招3.没有特殊情况，不要到人口密集的公共场所去，防止传染病交叉传染。患感冒时，要戴口罩，注意和家长、同学保持距离。

妙招4. 少喝含糖分的饮料和碳酸饮料，它除了会让你变胖以外，还会造成你体内微量元素流失；健康选择应该多喝温开水有助于提高代谢，帮助身体排出毒素;而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动。

妙招5. 按时作息，不熬夜，保证充足睡眠，多晒太阳，多补钙。

同学们，只要做到以上几点，相信健康就会陪伴你们！